Allgemeine Seniorengymnastik in Überruhr

Wer Probleme mit dem Rücken hat, landet irgendwann bei der Wirbelsäulengymnastik. Neben anderen Übungsarten (z. B. Wassergymnastik, Pilates, Qigong Yangsheng) ist sie ein wichtiger Teil der sog. Rückenschule und konzentriert sich auf die Stärkung der Muskulatur, die im täglichen Leben nur unzureichend genutzt wird, was schnell zu Haltungsschäden und verkürzter Muskulatur führt. Hier setzt die Wirbelsäulengymnastik an. Dabei werden Kräftigungs-, Dehn- und Bewegungsübungen, teils mit Kleingeräten (Hanteln, Bänder usw.), durchgeführt, um hier gezielt vorzubeugen oder zu lindern.

Dauer 60 Minuten